女球迷熬夜指南

秋子淡无痕

世界杯就要开始了，很多女球迷也都跃跃欲试，无论是心理还是生理都在准备熬夜，一起享受足球盛宴，对比男同胞，爱美的女球迷更应该关注熬夜后的皮肤保养与健康养护问题。以下这篇女球迷熬夜指南就是某资深球迷发布，准备给和她一样熬夜看球的 mm分享借鉴的。

1、看球的熬夜的，可千万别吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥。

2、熬夜前千万记得卸妆、洗澡，要把脸和身体洗干净，不要等到熬完夜到了睡觉前，才去卸妆、洗澡，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸的痘痘。

3、零食选适杏仁吧，杏仁里面含有丰富的维生素A，维生素A可调节视网膜感光物质，能提高熬夜对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

4、要去上班前，花点时间做个眼贴膜，作为一个急救的办法啦。熬夜引起的黑眼圈是不可避免的，所以一定要给眼周补足流失的营养，那样第二天看上去才不会没有精神。

5、碳酸饮料要千万少喝、不喝，尤其是mm们。熬夜提神的饮料，最好是以绿茶为主，可以消除体内多余的自由基，让身体神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。

6、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹，帮助补充体力啦。