每天睡7小时对心脏最好

ray1980

stranger ( @wmrofficial ) 写道 "每天睡眠（包活小憩）时间多于或少于7小时都会增加心脏病风险，后者是美国人的主要死因。

西弗吉尼亚大学医学院的研究者在《睡眠报》上刊登了他们的研究报告：报告说，每天睡眠时间少于5小时会令心绞痛、冠心病、心脏病或中风的几率翻一番。

研究发现，和每天睡7小时的研究对象旧比，每天睡9小时或更久的研究对象患心血管疾病的风险高l.5倍。最高危人群是50岁以下、每天睡5小时或更少的成年人。

他们患心血管疾病的可能性是每天7小时睡眠者的3倍多。女性每天睡5小时或更少的话，患心血管疾病风险要比正常睡眠者高2.5倍。

研究报告说，连续睡眠时间短与心绞痛有关系，睡眠时间过长或过短都与心脏病和中风有关系。

这项研究对2005年全美范围内收集的3万名成年人数据进行了分析。"