肚子餓時之十四忌

莫小四

一忌
空腹吃糖英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中
的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生
物的平衡，不利於人體健康。

二忌
空腹吃柿子因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的
柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引
起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃
出血等疾患。

三忌
空腹吃冷凍品許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種
冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官
發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊
亂等病症發生。

四忌
空腹喝牛奶、豆漿因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有
攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起
到滋補身體之作用。

五忌
空腹吃西紅柿西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂
劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這
些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急
性胃擴張而感到胃脹疼痛。

六忌
空腹飲酒因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多
種病變。

七忌
空腹大量吃香蕉香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，
會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失
調，對心血管產生抑製作用。

八忌
空腹吃大蒜由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會
對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功
能。

九忌
空腹吃橘子橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，
會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

十忌
空腹飲茶因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引
起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此
時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

十一忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，
可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

十二忌
空腹洗澡空腹洗澡易引起低血糖休克。

十三忌
空腹吃黑棗黑棗含有大量果膠和鞣酸，
這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

十四忌
空腹吃山楂山楂味酸，若在空腹時食用，
不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

一日只吃三顿

学习了！

fengfeng

谢了，