中医教你养生抗衰老

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1、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

2、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

3、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。

4、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。

5、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

6、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。