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中医教你养生抗衰老

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发表于 2009-12-21 11:22:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。

2、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

3、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

4、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。

5、腿膝常压:俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。

6、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。
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