增强免疫力很简单

秋子淡无痕

健康并非天生，但只要我们能提高自身的免疫力，就能远离疾病，那么如何增强免疫力呢，很简单，往下看。

1、积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

2、每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

3、认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。

4、与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。

5、锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。

6、碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

7、冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。

8、多吃鱼、鸡蛋和牛奶有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。